Thể Thao » Các bộn môn thể thao thể lực » Bóng rổ » Chơi bóng rổ căn bản cho ae nè
Chơi bóng rổ căn bản cho ae nè Chia sẻ  
· Chủ đề tiếp theo
tnu
29/5/2011 2:35:07 PM
Rừng Xà Nu


Cấp bậc: Thành viên tích cực

Tham gia: 2/9/2009
Bài viết: 35
Đến từ: Rừng Xà Nu

Đánh giá: [0]

Cảm ơn: 1 lần
Được Cảm ơn: 3 lần

Bước 1: Chọn cự li: Bạn phải chọn cự li phù hợp cho bước chạy của mình. Cự li trung bình của nó là 10-20m thì phải.

Bước 2: Xác định tay thuận: Bạn ném tay nào chọn hướng chạy bên đó và hướng phải chếch ra khoảng 45 độ so với bảng, rổ.

Bước 3: Chuẩn bị (ném tay phải): Chân trái đứng trước, chân phải sau không gần không xa nhau quá.(đứng sao cho khỏi ngã). Thân trên hơi cúi, hướng về phía trước và dạo bóng(Phía trước phải là rổ đấy).

Bước 4: Chạy đà: Trước khi 2 bước lên rổ bao giờ cũng phải chạy đà. Đoạn chạy đà được xác định từ điểm xuất phát đến điểm trước khi thực hiện 2 bước lên rổ.Bóng phải được bắt khi thực hiện hết đoạn chạy đà và hai tay bắt hai bên sườn quả bóng sao cho hai tay song song với nhau.

Bước 5: Thực hiện 2 bước lên rổ: Khi ném bóng bằng tay phải thì bao giờ chân phải cũng là bước đầu tiên trong hai bước lên rổ. Bước tiếp theo là bước của chân trái. Khi chân trái chạm đất thì dùng lực chân trái đó nhảy người lên đồng thời chân bên phải co lên song song với mặt đất là tốt nhất. Hai bước này là hai bước đặc biệt. Nó phải dài và cao để lấy lực.

Bước 6: Ném: Khi nhảy lên bằng chân trái, hai tay bắt bóng phải ở vị trí bên phải thân người. Sau đó nhanh tay đưa bóng sang bên trái rồi đưa thẳng lên trên theo chiều kim đồng hồ và hướng rổ thuận lợi nhất. Dùng lực cổ tay phải vẩy bóng bằng các đầu ngón tay vào rổ. Tay trái chỉ có tác dụng làm điểm tựa giữ thăng bằng cho bóng và thân người ném.

Và khi bạn đã thành thục tất cả -> bạn là pro ^^


---------------------------------

Không được bôi đen: -> Bạn là một người ngu rốt. Đã bảo k bôi đen rùi  mờ. ngốc

╔♫═╗╔╗ ♥
╚╗╔╝║║♫═╦╦╦╔╗
╔╝╚╗♫╚╣║║║║╔╣
╚═♫╝╚═╩═╩♫╩═╝
ஜ۩۞۩ஜ YOU ஜ۩۞۩ஜ


{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
tnu đã offline
 #1  
Liên kết hay
29/5/2011 2:35:07 PM
Thành viên đang xem
Có 178 người dùng đang xem (178 khách)
Thể Thao » Các bộn môn thể thao thể lực » Bóng rổ » Chơi bóng rổ căn bản cho ae nè
Di chuyển nhanh:  
Có bài mới Có bài mới Không có bài mới Không có bài mới
Có bài mới (Đã khóa) Có bài mới (Đã khóa) Không có bài mới (Đã khóa) Không có bài mới (Đã khóa)
Thông báo Thông báo Chú ý Chú ý
Đã chuyển Đã chuyển Bình chọn Bình chọn
Bạn không thể gửi bài viết mới
Bạn không thể trả lời bài viết
Bạn không thể xóa bài viết của bạn
Bạn không thể chỉnh sửa bài viết của bạn
Bạn không thể tạo bình chọn
Bạn có thể bình chọn
Giờ hiện tại: 2:45 AM - GMT + 7
© Bản quyền 2011 Thomas John VN. PAF.
® Thay đổi và duy trì bời Loipv.
Điên thoại 0906282026. Địa chỉ Tô Hiệu - Thường Tín - Hà Nội. Thông tin được tổng hợp có chọn lọc từ nhiều nguồn và tự động bởi máy tính. Diễn đàn chia sẻ kiến thức thể thao là miễn phí với tất cả mọi người. Chúng tôi không chịu trách nhiệm vỡi những bài viết mà thành viên đưa nên.