Thể Thao » Các bộn môn thể thao thể lực » Thể dục - thể hình » Hướng dẫn tập luyện với máy tập cơ bụng tại nhà hiệu quả
Hướng dẫn tập luyện với máy tập cơ bụng tại nhà hiệu quả Chia sẻ  
Chủ đề trước · Chủ đề tiếp theo
huyettulam
9/11/2016 11:27:52 AM
Thành viên mới

Cấp bậc: Thành viên mới

Tham gia: 19/5/2016
Bài viết: 1
Đến từ: Ninh Bình

Đánh giá: [0]

Sử dụng máy tập cơ bụng tại nhà hiệu quả

Ngày nay khi mà kinh tế và xã hội phát triển con người tìm đến với nhiều hình thức tập luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe và làm đẹp cho vóc dáng. Lựa chọn máy tập cơ bụng tại nhà để sử dụng tại nhà đó chính là giải pháp cho những ai bận rộn không có thời gian để đi đến phòng gym mỗi ngày. Máy tập cơ bụng đơn giản, dễ dàng sử dụng và phù hợp với mọi đối tượng có nhu cầu.


Mua máy tập bụng để sử dụng tại nhà.

Cùng sử dụng máy tập bụng đúng cách để có hiệu quả tập luyện cao nhất

Mua máy tập bụng là điều không khó thế nhưng để tập luyện đúng cách thì không phải ai cũng biết và thực hiện được. Trước tiên khi mua máy về nhà bạn nên đọc kĩ hướng dẫn của nhà sản xuất và tìm hiểu kĩ các bộ phận cũng như chức năng của chúng.

Trước khi sử dụng máy tập cơ bụng đa năng nên dành 5-10 phút khởi động làm nóng cơ thể và giúp xương khớp được co giãn linh hoạt. Đây cũng là phương pháp phòng tránh chấn thương do cứng khớp trong khi tập.

Cụ thể với máy tập cơ bụng 8 Pack Bench bạn nên bắt đầu bằng những bài tập đơn giản làm tiền đề cho những bài tập chuyên sâu và nâng cao. Tăng độ khó dần dần khiến cơ thể phối hợp và tập luyện nhịp nhàng hơn. Trong quá trình tập nên thường xuyên thay đổi các động tác và tư thế để toàn thân được vận động đều đặn.


Máy tập cơ bụng với nhiều cải tiến mới và hiện đại.

Máy tập bụng ngoài những bài tập cơ bản như gập bụng và xoay eo thì còn được trang bị thêm bàn đạp xe, con lăn massage hay dụng cụ làm căng cơ chân hiện đại. Bạn nên chia nhỏ thời gian tập luyện và sử dụng hết những chức năng có sẵn trên máy để đạt hiệu quả cao nhất.

Vị trí đặt để máy tập bụng hay cũng quyết định một phần đến hiệu quả tập luyện của chúng ta và độ bền của máy. Nên xem xét kĩ chỗ để trước khi mua máy nhé các bạn, một không gian không cần quá lớn nhưng phải đảm bảo kín đáo, khô thoáng, không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng và nước mưa.
Bạn có thể tham khảo thêm bài viết: máy tập cơ bụng nào tốt nhất?

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
huyettulam đã offline
 #1  
Liên kết hay
9/11/2016 11:27:52 AM
Thành viên đang xem
Có 256 người dùng đang xem (256 khách)
Thể Thao » Các bộn môn thể thao thể lực » Thể dục - thể hình » Hướng dẫn tập luyện với máy tập cơ bụng tại nhà hiệu quả
Di chuyển nhanh:  
Có bài mới Có bài mới Không có bài mới Không có bài mới
Có bài mới (Đã khóa) Có bài mới (Đã khóa) Không có bài mới (Đã khóa) Không có bài mới (Đã khóa)
Thông báo Thông báo Chú ý Chú ý
Đã chuyển Đã chuyển Bình chọn Bình chọn
Bạn không thể gửi bài viết mới
Bạn không thể trả lời bài viết
Bạn không thể xóa bài viết của bạn
Bạn không thể chỉnh sửa bài viết của bạn
Bạn không thể tạo bình chọn
Bạn có thể bình chọn
Giờ hiện tại: 12:02 AM - GMT + 7
© Bản quyền 2011 Thomas John VN. PAF.
® Thay đổi và duy trì bời Loipv.
Điên thoại 0906282026. Địa chỉ Tô Hiệu - Thường Tín - Hà Nội. Thông tin được tổng hợp có chọn lọc từ nhiều nguồn và tự động bởi máy tính. Diễn đàn chia sẻ kiến thức thể thao là miễn phí với tất cả mọi người. Chúng tôi không chịu trách nhiệm vỡi những bài viết mà thành viên đưa nên.